秋天一到,或多或少会感到头皮干燥还会比平常多掉头发,这里为大家准备了一些食物,记得还要多喝水!

补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。


补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。


多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发的因素之一是血液中有酸性毒素,体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类的食物,体内代谢中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。


补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。


补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。


其他

多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

2015年10月11日

“QS”隐退“SC”登场 新版食品生产许可证启动发放
健康养生|吃橘子益处多,把橘子放床头还能助睡眠

上一篇

下一篇

饮食常识|秋季头发干枯易掉发怎么办??

饮食常识|秋季头发干枯易掉发,这些食物来缓解

添加时间:

Powered by CloudDream